健康・睡眠・ヘルスケア
睡眠サイクル・すっきり起床時間計算
人間の90分睡眠サイクル（レム睡眠・ノンレム睡眠）に基づき、朝だるくならずにスッキリ起きられる就寝・起床時間を逆算します。
:に起床
すっきり目覚めるためのおすすめ就寝時間（※入眠15分を含む）
たっぷり熟睡 (6サイクル / 9時間)
21:45に布団に入る
🌟 最も理想的 (5サイクル / 7.5時間)
23:15に布団に入る
多忙な日の目安 (4サイクル / 6時間)
00:45に布団に入る
短時間睡眠 (3サイクル / 4.5時間)
02:15に布団に入る
90分サイクルで目覚まし時間を最適化
浅い眠り（レム睡眠）のタイミングで目覚めることで、寝起き特有の頭の重さやだるさを軽減できます。
入眠時間（平均15分）も自動考慮
布団に入ってから眠りにつくまでの時間を見込んだ、リアルで実用的な時刻を算出します。