健康維持・熱中症予防・美容
1日の必要水分量・水分補給計算機
体重や日々の運動量、季節に合わせた「あなたが1日に飲むべき適切な水分量」とコップ杯数を算出します。
あなたの体重:60 kg
あなたが今日飲むべき水分の目安
2.10L / 日
(約 2,100 ml)コップ (200ml) 換算
約 10.5 杯分
500mlペットボトル
約 4.2 本分
おすすめの水分補給スケジュール(コップ1杯ずつ)
🌅
起床時睡眠中の脱水解消・胃腸の活性化
🍽️
各食前の30分前消化吸収のサポート・食べ過ぎ防止
♨️
入浴の前後入浴中の発汗とヒートショック予防
🌙
就寝の30分前睡眠中の血液ドロドロ・脳梗塞予防
